筋肉痛あれこれ

間違えやすい怪我

肉離れ

筋肉痛と間違いやすい怪我の１つとして、肉離れがあります。よく何か怪我をしたときに痛みがひかなかったら、すぐに肉離れという人がいますが、そもそも肉離れというのはどういった怪我のことをいうのでしょう。

肉離れというのは、基本的には、間接を曲げるとき、筋肉や腱といった部分が、引っ張られた部分が切れたり傷ついたりして、筋肉を作っている筋繊維が引き伸ばされて、断裂したときに起こるものです。

肉離れになってしまったときには、急激な痛みを感じるものです。これは、痙攣のような症状が出るのですが、足を伸ばしても症状が治まらないようであれば、肉離れを疑ったほうがいいかと思います。

ちなみに、肉離れになった瞬間に断裂音が聞こえるといったこともあります。痛みも強く、力も入りません。炎症を起こしている部分は、へっこんでいるのですぐに分かります。さらに、皮下出血も起こり、患部は腫れてきて、とにかく痛みます。

肉離れになってしまう主な原因としては、運動前に十分なウォーミングアップをしなかったために起こることが非常に多いです。ですから、運動前に、特に長い間運動をしていないという場合は、しっかりとウォーミングアップをしてあげる必要があります。また、筋力が左右でアンバランスだったということが原因で起こることもあるようです。どちらにしても、肉離れになると回復までには相当の時間が必要になります。出来ることなら避けたい怪我の１つであることは間違いありません。

スポンサードリンク