筋肉痛あれこれ

筋肉痛の豆知識

年齢で筋肉痛が遅れる理由

年を重ねるごとに、筋肉痛になるまでの間隔があいてくるという話を聞いたことはないでしょうか。自分でも体験したことがあるかと思います。

では、筋肉痛が遅れて発生するのはなぜなのでしょうか。これは、実験結果としては同一人物だとしても、筋肉の場所により、筋肉痛の出る時期が違ったりするという意味不明の結果が出たのです。これについての理由は解明されていません。

日ごろから運動不足の人は、急に運動をすると次の日に筋肉痛がくることが多いです。それに対して、年をとっている人は、筋肉痛になるのが遅かったりします。この理由としては、神経や筋肉の質に違いがあるため、同じような運動をして同じような刺激を受けても、痛みがでてくるまでの時間に差があるのではないか、というのが見解の1つとしてあります。

日ごろからあまり運動をする機会がないような人が、筋肉痛になるのが遅いというのはそこに理由があるのではないでしょうか。筋肉痛の発生の時期が違うのは、単純に年齢の違いということだけではなく、筋肉の質、量、運動の種類など、ありとあらゆるところの影響を受けているといってもいいのかもしれません。

最も、推測の域を出ない部分が多いので、今後の研究によって、これらのなぞが解明される日がくることを楽しみにしたいと思います。筋肉痛については、これだけでなく、本当になぞに包まれた部分が多いです。自分で運動をしたときに、いろいろ考えてみるのも面白いのかもしれませんよね。

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