筋肉痛あれこれ

筋肉痛の基本

痛みの特徴

筋肉痛には、特徴的な痛みがあります。果たしてそれはどういったものになるのでしょうか。筋肉痛の痛みの特徴として、皮膚の痛みと比べたときに、はっきりと痛い場所が輪からないという感じであったり、関節痛のような、他の痛みを誘発するものがあるのが特徴的です。

筋肉痛の痛みは、久々の運動などによって起こる急性のものと、肩こりのようなものに近い、慢性の痛みといった２種類の痛みが存在します。筋肉痛についての痛みは、人によって感じ方は違ってくるのですが、筋肉痛にはお風呂でのマッサージが言いといわれています。

しかし、このお風呂でのマッサージのやり方を間違えると、痛みを悪化させる可能性があるので、注意が必要ですね。

筋肉痛の痛みは炎症なので、炎症を促進させてしまうお風呂での温めは、有効な反面、痛みも多く伴ってしまうので、その辺りは自分の身体と相談しながら行うようにしましょう。もしも痛みがひどいという場合は、まずは冷やしてあげるという手段が有効です。その後、痛みが引いたら少し温めて血流を良くするといいようです。

基本的に、筋肉痛はどんなにひどいものであっても、一週間もあれば治るといわれています。ですが、この痛みがずっと続く場合は、もしかしたら他の疾患も疑われますので、病院にいくことをお勧めします。筋肉痛は、基本的には治るものですが、出来ることなら筋肉痛にならないようにすることが大切です。また、正しい筋肉痛の治し方を知っておくと、日常生活に大いに役に立つかと思いますよ。

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