筋肉痛あれこれ

筋肉痛の基本

メカニズム

筋肉痛には、筋疲労によって起こるものと、筋損傷が原因で起こるものとがあります。スポーツをすることによって起こる筋疲労が原因で起こる筋肉痛のメカニズムについて考えてみましょう。

この筋肉痛のメカニズムは、肩こりとよく似ているという風に言われています。筋疲労が起こるのは、スポーツや歩いたりすることにより、筋肉を使うことによって起こるといわれます。何日してから痛み出すとかそういったことについては解明はされていませんが、筋収縮によって酸素の供給が間に合わなくなると、ブドウ糖などのエネルギー源が完全に燃えないために、乳酸が体内に残ってしまうために筋肉痛が起こる、というのが一般的な考えです。

また、運動をすると筋肉が損傷を受けるのですが、その損傷を修復するときに生じる異端が筋肉痛という考えもあります。その他に有力的なものとして、筋肉そのものが破損している時に痛みが生じているというものもあります。筋肉痛は、普段あまり運動をしていないという人が運動をしたときに痛みを感じるものです。

筋肉痛が遅れてくるというメカニズムについては解明はされてはいませんが、血管と老化が関係しているという風にも言われています。老化により毛細血管が細くなっていくことで、血液の循環が悪くなり、損傷した筋繊維をうまく取り除けない状態になってしまうため、痛みが遅れて出るということになるようです。

痛みのメカニズム自体は、完全に解明されておらず、これからの研究には大いに期待したいところではありますね。

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